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작성일 : |
2011-07-12 (21:55:21)
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조회수 : |
173 |
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턱관절들 조심하세요.ㅠㅠ |
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더운데 공부하느라 다들 고생 많으시죠??
그냥..건강 챙기자는 의미에서 글하나 남깁니다.
턱관절 장애라고..초기발견이 쉽지가 않은 병이라네요..
제가 한두달전부터 턱쪽에 묵직한 느낌이들고 하품할때나 입벌릴때
좀 불편함이 있었는데..괜찮겠지 괜찮겠지 하면서 방치를 해두었습니다.
그런데 어제 인터넷뉴스를 잠깐보는데 턱관절 장애에 대해서 기사가 떳더군요.
제 증상이랑 비슷해서..겁이 좀 나더라구요.
그래서 오늘 낮에 치과에 가봤더니..초기보다 더 전단계이고 특별히 치료나
약복용 하지않고 관리만 잘해주면 괜찮아 질꺼라네요. 정말 다행이더라구요.
음식을 한쪽으로만 계속 씹거나 턱을 자주 괴거나 자세가 바르지 않거나..
그리고 특히 스트레스를 많이 받으면 걸릴수도 있다네요.
스트레스를 많이 받으면 잠들때 무의식중에 이를 꽉 깨물고 잔데요..
그래서 턱관절이 안좋아지거나..우리 수험생같은 경우는..공부에 집중할때
자기도 모르게 이를 악무는 경향이 있다네요. 그래서 턱관절이 안좋아질수 있답니다.
앉아서 공부하실때 자세 바르게 하시구요..특히 목관절을 조심해야되는데
목을 앞으로 쭉 빼지말고 똑바로 목쪽으로 당기는 버릇을 들이라 하드라구요.
그리고 목운동도 자주해주시고..그렇게 하면 충분히 예방할수 있답니다^^
같이 공부하는 입장에서..조심하자는 의미로 글하나 남겨봅니다.
더운데..다들 힘내시고..남은기간 화이팅합시다~ |
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