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16-2차 101단 김재한
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작성일 : |
2016-12-05 11:01:08
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| 글제목 : |
체력이 합격의 지름길이였습니다. |
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시험점수
조정 : 65.05
체력 : 47
가산점 : 5
환산 : 61
안녕하세요
이번 2016년 2차 101경비단에 합격한 김재한입니다.
한국경찰학원에서는 면접만 준비하였습니다.
필기점수는 필기컷 턱걸이 수준이라 제가 뭐라고 말씀드릴게 없는거 같습니다.
필기컷임에도 불구하고 합격해 이 자리에 있을수 있었던 것은 체력이였습니다.
당부드리고 싶은 말은 체력입니다.
공부기간은 1년이 안되지만 짧은 공부기간 동안 매일 매일 운동하였습니다.
샤워시간에 운동시간해서 2시간정도를 투자하였는데 그 당시에는 운동을 너무 많이해서
떨어지는거 아닌가 싶었는데 그때의 경험덕에 합격할 수 있었습니다.
정말로 체력은 필기합격 하고 준비하는게 아니라 공부하면서 준비해야됩니다.
저 처럼 체력으로 뒤집을 수 있습니다.
간단하게 체력을 어떻게 준비했는지 말씀드리겠습니다.
1. 팔굽혀펴기의 경우 101경비단 측정기준이 다소 엄격하다고 들었습니다.
필기준비하면서 연습할때부터 목표기준치를 70개로 잡고 가슴이 바닥에 닿이고 팔은 쫙피면서
준비했습니다. 처음엔 힘듭니다. 하다보면 익숙해져서 70개로 준비하면 만점받기 쉽습니다.
2. 윗몸일으키기의 경우도 다른청에 비해서 기준이 엄격하다고 들어서
윗몸일으키기도 한번에 100개씩 하였는데 준비할때도 FM자세로 준비하여야 합니다.
그냥 윗몸 깔짝깔짝 거리면 늘지않습니다. 완전히 내려간후에 가슴이 허벅지와 무릎에 딱 대이도록
정석으로 준비하면 윗몸도 만점받기 쉽습니다.
3. 악력은 제가 가장 자신있어 하는 종목이였습니다.
힘쎄니까 자신있겟지 그렇게 생각하실 수 있지만 저또한 악력 처음잡았을때 40정도밖에 나오지않았어요
제가 추천드리는 악력운동법은 하루 빨리 자기 힘에 맞는 레인보우 악력기를 구매하셔야합니다.
전 레인보우 악력기만 총 3개있습니다. 하루도 안빠쥐고 네이버 카페 악력나라에서 악력 파지법도
스스로 공부해가면서 필기 공부하면서 시간남는대로 밥먹고 난후에도 계속 계속 악력기를 잡았습니다.
보라색도 못잡았던제가 레인보우 실버 악력기를 클로징하면서 악력점수가 78점 나와서
가뿐하게 악력도 만점 받았습니다.
4. 100m / 1000m 필기 준비하면서 달리기하는거 많이 힘들거라생각합니다.
하지만 공부만하면 살쪄요 다이어트하고 체격관리한다는생각으로 저는 그냥 뛰었습니다.
체력 정말 중요합니다. 저는 체력의 덕택을 많이 받았기 때문에 체력을 강조하고싶습니다.
23살 나이에 단기간 합격할 수 있었습니다. 스스로 통제하기 너무 힘들었지만
합격하기위해 많은 노력을 하였던 것이 주마등처럼 스쳐지나 갑니다.
모두들 합격하셔서 효도하였으면 좋겠습니다. 파이팅!
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