[부산경찰체력학원] 스파르타 체력반:
부산경찰 체력시험 대비 (2015-3차 대비) |
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| [ 경찰공무원 체력시험대비 9월 25일 (금) 16시 2차반 개강! ] |
★부산경찰 체력학원 : 스파르타 체력집중반 수업일정
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| 해당 경찰지방청별 시험일까지 기초부터 차근차근 체력강화 프로그램 실시! |
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| 날짜 |
1일차 |
2일차 |
3일차 |
4일차 |
| 수업내용 |
실내 Test
-좌우악력
-윗몸일으키기
-팔굽혀펴기
기초체력 운동 |
실외 Test
-100m
-1000m
기초체력 운동 |
실내 운동
기초체력운동을 위한
서킷트레이닝
본원
한국스포츠센터 서면점 |
실외 운동
육상 기초프로그램 실시
본원
한국스포츠센터 서면점 |
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9/25(금) 12시, 16시 실내수업
9/29(화) 14시 30분 실외(아시아드 보조 경기장) 수업을 시작으로
아래 도표대로 수업이 진행됩니다.
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| ◆ 부산경찰 체력학원 : 스파르타 체력 집중반 |
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| 반 |
시간 |
월 |
화 |
수 |
목 |
금 |
토 |
| A반 30명 |
10:00 ~ 12:00 |
실내
한국스포츠센터
서면점 |
실외
사직
운동장 |
실내
한국스포츠센터
서면점 |
실외
사직
운동장 |
실내
한국스포츠센터
서면점 |
실외
사직
운동장 |
| B반 30명 |
13:30 ~ 15:30 |
| C반 30명 |
16:00 ~ 18:00 |
| A,B,C반 |
07:30 ~ 22:30 |
[등록생 전원 특전]
상시 한국헬스클럽 이용 가능
-수강기간 동안 수업시간 외 추가 운동 가능!
-센서측정실 매일 이용 가능!
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| ◆ 부산경찰 체력학원 : 스파르타 체력 집중반 |
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| 경찰체력 수업 내용 |
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| 순서 |
교육 |
세부내용 |
소요시간 |
| 1 |
교육설명 |
부상자확인, 교육설명 |
05분 |
| 2 |
준비운동 |
- |
15분 |
| 3 |
보강운동 |
기초체력 향상 |
20분 |
| 4 |
주 운동 |
복근강화, 상체강화,
악력강화, 센서측정 |
60분 |
| 5 |
마무리운동 |
스트레칭 |
15분 |
| 6 |
다음 교육 예고 |
부상자 및 다음 수업 과제 제시 |
05분 |
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한국스포츠센터는 등록생 전원 고득점 점수를 위하여 시험 당일
시험장까지 (부산, 경남) 케어합니다. 마무리까지 확실한 부산경찰학원 한국스포츠센터 |
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| 부산경찰체력 1위! 부산경찰체력 한국스포츠센터 |
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| 샤워 시설 완비! 경찰체력측정센서 완비! |
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