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작성자 :     bomgom91 작성일 :     2017-12-04 (19:45:21)
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글제목 :     인천청/ 최종합격 and 한국체력학원 후기
필기는 1배수 부근이였고

필기치고 10일남짓 남은기간 한국체력학원다니게 되었고

여러 도움을 받아서 체력에서 45점

결국 높은 환산으로 최종까지 무난하게 합격하였습니다.

필기는 조정 68 이였지만 실기에서 45점을 받게되어서

환산61점을 찍으며 고환산으로 면접까지 무난하게 보았습니다

필기도 중요하겠지만 체력으로 뒤집는것이 가장 큰 합격의 지름길입니다.

한국경찰체력학원에서 배운 악력파지법과 시험장과 동일한 기계를 계속해서 쓰면서 익혔고

실외 아시아드사직운동장에서 천미터 뛰는법과 100미터 기록단축 방법도 많이 배웠습니다.

제 실기점수

팔굽혀펴기(10점) : 평소에 운동을 좋아라 하였으며 학원에서 팔굽혀펴기 기계를 자주 익힘으로써 정자세로 마이너스 안받고 만점받았습니다
.
윗몸일으키기(8점) : 윗몸일으키기도 자신이 있었지만 기계찍히는 부분에 몸을 가까지 하지 않아서 감점된 부분이 많았습니다. 이런것들도 고려를 해서 최대한 높게 찍힐수있게 평소에 많이 준비해 둬야 하는 종목입니다.

악력(9점) : 가장 자신있는 종목이였습니다 악력 70까지 나왓지만 막상 시험장에 가니 땀에 미끌려서 실수를 하였습니다. 파지법이 가장 중요한 종목이며 최대10키로까지 더 나올수 있습니다

100m(8점) : 인천청에서 만점자는 없었던거 같습니다. 100미터는 평소에 하체운동을 하면 잘나올테지만 또한 스타트를 어떻게 어떤 타이밍에 하는것이 가장 중요하다고 생각합니다 이부분은 제가 학원을 다니면서 배웠으며 0.1점 차이로 8점을 받아서 아쉬웠습니다.

1000m(10점) : 절반 만점을 받는다고 하지만 결코 쉽지않은 종목입니다
뛰면서 포기하고싶은 생각이들 정도로 힘들었으며 다리에 쥐가 심하게 올라오기도 했습니다
평소에 뛰셔야 되는 종목이며 시계를 차고 시간을 보면서 조절을 잘하는것이 중요합니다
또한 앞라인 뛰어들어서 최대한 뒤처지지 않도록 하는것이 포인트입니다 !
 
 
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